Organic Vegetables Salad with Measure Tape.Healthy Diet Salad Concept

Con la llegada del año nuevo todos son buenas intenciones. Que si apuntarme al gimnasio, que si aprender ese idioma que se me resiste, que si comer mejor… unos objetivos que, si los logramos, pueden suponer un cambio en nuestra calidad de vida importante en nuestro día a día.

Respecto a la alimentación, seguir unos consejos básicos hará que perdamos sin demasiado esfuerzo esos kilos que hemos cogido en navidades. Toma nota porque es algo que todos podemos hacer.

-Limita el consumo de pan al desayuno

-Sustituye los lácteos por su versión desnatada

– Toma una pieza de fruta a media mañana y a media tarde además de infusiones y algún café entre horas.

-Realiza ejercicio físico moderado al menos tres veces a la semana. Previo a la sesión toma una barra de cereales, un yogur o una fruta.

-Elimina el consumo de bollería y dulces

-Almuerza evitando los fritos, las comidas precocinadas y las salsas

– Cena carne o pescado a la plancha y ensaladas ligeramente aliñadas

La constancia y el no desanimarse son factores claves para el éxito. Recuerda que aunque hayamos ganado esos kilos en muy poco tiempo, perderlos no será tan rápido.

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